Hoe vaak wast u eigenlijk uw lakens? Terwijl we de hygiëne in keuken en badkamer meestal vanzelfsprekend vinden, krijgt ons bed verrassend weinig aandacht. Toch brengen we er een derde van ons leven door — en juist daarom is schone beddengoed een stuk belangrijker dan veel mensen denken.
Waarom regelmatig verschonen cruciaal is
Volgens Nederlandse microbiologen, waaronder dr. Lisa Akerley en de internationaal bekende expert Philip Tierno, leeft u ’s nachts niet alleen. Uw matras, kussens en lakens vormen het decor voor een onzichtbare gemeenschap: dode huidcellen (we verliezen er dagelijks miljoenen), huisstofmijten en een leger aan bacteriën en schimmels. Die kunnen bij sommige mensen huidirritaties of zelfs ademhalingsproblemen veroorzaken. Even slikken: wist u dat, zelfs als u zich schoon voelt, uw bed partnerschap aangaat met gemiddeld 10 miljoen mijten?
Wat is de ideale frequentie?
- Een keer per week lakens verschonen en wassen op minimaal 60 °C — dat is het advies van praktisch alle Nederlandse hygiëne-experts.
- Heeft u huisdieren die af en toe gezellig mee in bed kruipen, of bent u een nachtbraker die veel zweet? Dan mag het best wat vaker.
- Bent u ziek of heeft u een huidprobleem? Spreekt voor zich: vaker schoon beddengoed vermindert het risico op verspreiding van bacteriën of schimmels.
Vergeet niet: temperatuur maakt het verschil
Lakens wassen op 30 graden pakt volgens wetenschappelijk onderzoek amper 6% van de micro-organismen aan. Pas vanaf 60 °C maakt u echt korte metten met mijten, bacteriën en schimmelsporen. Dat geldt trouwens ook voor kussenslopen, dekbedovertrekken — en vergeet de hoeslakens niet!
Handige wastips voor beddengoed
- Kies het juiste programma — hoog genoeg qua temperatuur, liefst boven de 60 graden. Sommige wasmachines van AEG of Miele hebben tegenwoordig speciaal ‘Allergy’- of ‘Bedlinen’-programma’s. Geen overbodige luxe: dat programma duurt wat langer, maar hygiëne voorop.
- Overbelast uw wasmachine niet. Te veel lakens tegelijk? Dan wordt niet alles goed schoon en slijten de stoffen sneller. Beter verdelen: minder propvol, beter resultaat.
- Laat lakens goed drogen, liefst buiten. Frisse lucht en zon zijn slecht nieuws voor mijten en geven het beste resultaat.
Kussens, dekbedden en matras: de vergeten helden
Velen stoppen daar pas iets aan te doen als het ‘noodzakelijk’ is (lees: vlekken of nare geurtjes). Maar feit is: kussens en dekbedden kunnen barsten van de allergenen. Was (en check het label, niet alles kan in de machine) uw kussens minimaal twee keer per jaar en verlucht uw matras regelmatig door deze met een handstofzuiger te bewerken — bijvoorbeeld tijdens die o zo Hollandse grote voorjaarsschoonmaak.
Tot slot – wat levert het op?
U slaapt rustiger, uw slaapkamer voelt schoner en u verkleint de kans op allergieën of huidklachten aanzienlijk. En zeg nou zelf: er is weinig fijner dan in bed stappen tussen kraakfrisse lakens die net uit de wasmachine van Albert Heijn’s huismerk of Miele komen — oeps, daar ging mijn grammaticafout.
Bent u na het lezen geneigd om straks uw lakens te verschonen? Grote kans van wel. En geloof me, uw gezondheid is het waard.
